Waldbaden

Das Waldbaden wurde in Japan erfunden und bezeichnet einen bewusst erlebten, entspannend wirkenden Aufenthalt im Wald. Mit anderen Worten das „Baden“ in der Atmosphäre des Waldes.

Wissenschaftler haben anhand verschiedener Studien nachgewiesen, dass der Aufenthalt im Wald für unsere Gesundheit sehr förderlich ist. Durch das Einatmen der ätherischen Öle der Bäume in die Luft wird unser Immunsystem gestärkt. Angstzustände, Depressionen und Wut verringern sich, Stresshormone werden abgebaut und die Vitalität steigt. Deshalb ist Waldbaden in Japan zu einer anerkannten Stress-Management-Methode avanciert und wird sogar vom dortigen Gesundheitswesen gefördert.

Je nach Wetter, Mondphase und Gruppendynamik wird der Kurs intuitiv gestaltet sein. Er wird eine Kombination aus meditativen Abläufen und Methoden im Gehen, Stehen, Sitzen und/oder Liegen enthalten mit besonderem Fokus auf die Sinneswahrnehmungen.

Bitte mitbringen: deine eigene Sitz-/Liegeunterlage wie zB eine Yogamatte und/oder großes Handtuch. Bei Regen findet der Termin ebenfalls statt. In dem Falle bitte eher eine regenfeste Unterlage oder einen Klappstuhl wählen, falls du dich nicht auf die Matte setzen magst. Sowie einen Regenschirm und wetterfeste Kleidung mitnehmen. Die Geräusche und Gerüche bei Regen sind besonders wohltuend, da wir so etwas im Alltagsgeschehen typischerweise nicht erfahren.