Entspannung und Achtsamkeit
Kennzeichnend für dieses Übungssystem ist die ganzheitliche Sichtweise des Menschen als energetisches System mit komplexen Beziehungen zwischen Körper und Geist: body mind interaction. Unsere Achtsamkeitsübungen loten die gegenseitige Wechselwirkung von Körper und Geist aus und entspannen mit angewandter Atemtechnik. Viele Übungen sind dem Chi- und Yigungbereich des TaiChis entnommen. Zusätzlich werden wir Geh-, so wie Sitzmeditationen (gerne auch auf Stühlen) üben und den eigenen Körper durch Konzentration und Belebung der Meridiane erfahren. So, auf uns selbst achtsam geworden, können wir in einem weiteren Schritt achtsame Übungen zu zweit ausprobieren, den aufmerksamen Umgang mit der anderen Person teilen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, leicht erlernbar in bequemer den Körper nicht beengender Kleidung.
Kurs |
Tag |
Zeit |
Zeitraum |
Ort |
Übungsleiter |
Preis |
Anmeldung |
Entspannung und Achtsamkeit |
Di. |
18:45-19:45 Uhr |
20.10.20-19.01.21 |
Online |
Ursula Stimpel-Pöllmann |
25/40/55/40 Euro/ Semester |
Aktuell nicht möglich |