Rücken-Fit

Rücken-Fit

Rücken-Fit ist ein schonendes, präventives Rückentraining für die gesamte Wirbelsäule!

Der Kurs Rückenfit besteht aus einem Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Brust-, Rücken- und Bauchmuskulatur) einschließlich  der tieferliegenden Rückenmuskulatur, sowie der Schulter- und Beinmuskulatur. Neben gezielten Übungen im Kraftausdauerbereich geht es auch um die richtige Ansteuerung der wichtigen Rückenmuskeln und die Verbesserung der Rückenstatik und Koordination.

 

Dauerhafte Wirkungen sind spürbar, dazu zählen:

  • verbesserte Körperwarnehmung durch Bewusstheit
  • effizienteres Zusammenspiel der Muskulatur
  • erhöhte Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit

 

Hinweise:

  • Bitte ein Handtuch sowie bequeme, warme Kleidung mitbringen

Kurs

Tag

Zeit

Zeitraum

Ort

Kursleiter

Preis

Anmeldung

Rücken-Fit

Mi.

15:45-16:40 Uhr

05.02.20-25.03.20

Sportraum Campus, Haus 13-Raum 018

Kathleen Ingwers

17/27/37/27 Euro/Semester

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