"Bewegte Pause" für Mitarbeiter*Innen & Studierende

Die "Bewegte Pause" bietet den Mitarbeiter(n)-/innen der TH Wildau die Möglichkeit vom Arbeitsalltag abzuschalten und aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun.

Eine regelmäßige "Aktive Pause" am Arbeitsplatz lindert nachweislich Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Verspannungen, die durch langes Sitzen und Arbeiten am Schreibtisch entstehen. Neben der Verbesserung der Beweglichkeit (Mobilisation, Dehnung) sind leichte Kräftigungsübungen, Kooardinations- und Entspannungsübungen Inhalte der Übungseinheiten.

Studierende sollen ebenfalls von diesen Vorteilen profitieren können und lernen Bewegung langfristig in ihren Alltag einzubauen. Drei Mal in der Woche findet die online bewegten Pause Pause statt, Mitarbeiter*Innen und Studierende können teilnehmen. Die Präsenzpause ist den Mitarbeitern vorbehalten.

Hinweise:

• Die "Bewegte Pause" wird für alle Beschäftigten der TH Wildau mit einer Arbeitszeit von mindestens 20 Std./Woche organisiert. Sie können online oder in Präsenz an der "bewegten Pause" teilnehmen.
• Studierende können an der online "bewegten Pause" teilnehmen.
• Ein Kleidungswechsel ist nicht erforderlich.