Eisbaden - die Kraft der Kälte -

Tauche ein in die Welt des Eisbadens – den ultimativen Frischekick für Körper und Geist! In diesem einzigartigen Hochschulsportkurs lernst du, wie du durch kontrolliertes Eisbaden deine mentale Stärke trainierst, dein Immunsystem stärkst und deine Durchblutung auf Hochtouren bringst.

Mit professioneller Anleitung und in sicherer Umgebung führen wir dich Schritt für Schritt an die Kälte heran. Du erfährst, wie Atemtechniken, Achtsamkeit und die richtige Vorbereitung dabei helfen, das kalte Wasser nicht nur auszuhalten, sondern zu genießen.

Eisbaden fördert nachweislich die Regeneration, reduziert Stress, hebt die Stimmung und kann sogar die Schlafqualität verbessern.

Wage das Abenteuer und entdecke, wie viel Kraft in dir steckt!

Kursinhalte:

• Theorethische Auftaktveranstaltung "Die Kraft der Kälte" am 16.10.25 um 17:15 in Raum 13-027
• 3x gemeinsame Eisbade-Session mit Atemübung vor der Einheit und nach der Einheit
• 1x gemeinsamer "Kältespaziergang" 1 Stunde

Kontraindikationen:

• Herz-Kreislauf Erkrankungen (Koronare Herzkrankheit, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck)
• Atemwegserkrankungen (Asthma Bronchiale, chronisch obstruktibe Lungenerkrankung)
• Neurologische Erkrankungen (Epilepsi) 
• Gefäßerkrankungen
• Schwangerschaft

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