BGM Maßnahmen

Maßnahmen zur Förderung der Gesundheit der Beschäftigten der TH Wildau

Die TH Wildau fördert neben der beruflichen Weiterentwicklung der Mitarbeiter*innen auch mit entsprechenden Maßnahmen Stressbewältigungskompetenzen und Kompetenzen in den Bereichen Selbstmanagement und Resilienz der Mitarbeiter*innen und trägt damit zur Gesundheit und Gesunderhaltung der Beschäftigten an der TH Wildau bei.

BGM Maßnahmen

BGM Seminar in Burg_{Bereich öffnen}_{Bereich schließen}

Regelmäßig findet das Gesundheitsseminar „Resilienz stärken – Stress bewältigen“ für zwei Tage mit einer Übernachtung in Burg im Spreewald statt.

In diesem Seminar haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit etwas Abstand zum (Arbeits-)Alltag, ihr Stresserleben zu reflektieren und wirksame Strategien kennenzulernen, um ihre Resilienz zu stärken und mit Anforderungen im Arbeitsalltag stressfreier umgehen zu können. Darüber hinaus bieten der kollegiale Austausch und gemeinsame Aktivitäten die Gelegenheit, voneinander zu lernen und die Zusammenarbeit zu fördern.

Termine werden vom Sachgebiet Personalentwicklung und -gewinnung (PEG) bekannt gegeben.

Bei Interesse wenden Sie sich an Frau Heinrich.

Gesundheitstage für Beschäftigte_{Bereich öffnen}_{Bereich schließen}

An der TH Wildau werden regelmäßige Gesundheitstage für die Verwaltung, die Zentralen Einrichtungen und die Fachbereiche angeboten. Einen Arbeitstag lang beschäftigen sich die ca. 50 Teilnehmenden durch das wechselnde abwechslungsreiche Programm mit verschiedenen Aspekten gesunder und ausgewogener Ernährung, kommen viel in Bewegung und können Neues für sich entdecken und ausprobieren, auch um dem alltäglichen Stress möglichst gelassener zu begegnen. Die Veranstaltungen erfolgen in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse.

Informationen und Eindrücke zum letzten Gesundheitstag der Hochschulverwaltung finden Sie bei TH Insights.

Ansprechpartner für die Organisation eines Gesundheitstages ist Herr Schierz vom Gesundheitsmanagement/ Projektleiter des Gesundheitsprojektes Hochschule in Hochform.

Ergonomie am Arbeitsplatz_{Bereich öffnen}_{Bereich schließen}

Am 03.12.2025 hat das Gesundheitsprojekt, in zusammenarbeit mit der TK und der Personalentwicklung der TH Wildau, einen Workshop zum ergonomischen Sitzen am Arbeitsplatz organisiert. Der Diplom Sportwissenschaftler und Ergonomieberater Bert Eichholz unterstützte in diesem Workshop bei der gezielten ergonomischen Einrichtung des Arbeitsplatzes. Es wurde gezeigt, wie ein gesundes ergonomisch sinnvolles Setup der Arbeitsmittel gefunden werden kann, damit im Office und am heimischen PC die Gesundheit nicht auf der Strecke bleibt. Anschließend wurden direkt mit den Teilnehmer*innen interessante und zugleich effektive Übungen durchgeführt, die in Form von Microbreaks direkt am Arbeitsplatz praktiziert werden können, um dauerhaft Körper und Geist fit zu halten.

Den Beitrag finden Sie auch hier beim Gesundheitsprojekt "Hochschule in Hochform".

Bewusste Pausen

Pausen sind wichtig und können vielfältig gestaltet werden.

Kurze Bewegungspausen sind wohltuend für Vielsitzende, ob kleine Übungen für die Schulter-Nacken-Muskulatur oder der Gang zu Kolleg*innen, um Fragen persönlich anstatt telefonisch zu stellen. Auch kann in der Arbeitszeit dreimal wöchentlich die "Bewegte Pause für Beschäftigte" genutzt werden.

Kurze Atempausen wirken Stress entgegen. Ob am Arbeitsplatz oder bei einem kurzen Spaziergang auf oder rund um den Campus, tief durchzuatmen löst Anspannung und hilft bei der Fokussierung. Auch können einfache Atemtechniken wie die Quadrat- bzw. Box-Atmung genutzt werden (Einatmen - Luft halten - ausatmen - Luft halten, bei allen Phasen bis vier zählen).