SUP (Stehpaddeln)

Das SUP (Stehpaddeln) ist eine Wassersportart, bei der der Sportler aufrecht auf einer Art Surfbrett steht und mit einem Stechpaddel Vortrieb zur Fortbewegung erzeugt. Durch das Stehen auf dem Brett hat man einen deutlich besseren Ausblick als z.B. im Ruderboot. Zusätzlich werden Gleichgewicht und Koordination geschult.

Einsteigerkurse/Fortgeschrittenenkurse:

In unseren 2,5 Std. dauernden Einsteigerkursen zeigen wir euch die richtige Paddelhanhabung, verschiedene Möglichkeiten das Board zu drehen und machen einen kleinen gemeinsamen Ausflug. Bei den Fortgeschrittenenkursen können wir Eure Technik verfeinern und nehmen uns die Zeit für einen längeren gemeinsamen SUP-Trip!

SUP-Yoga/Yogilates:

In beiden Varianten ersetzen wir eurem Yoga-Matte mit einem aufblasbaren Surfbrett, was eure Balance herausfordern wird, aber auch ein besonderes Erlebnis für die Sinne bietet.

Komm mit uns aufs Wasser, wo wir gemeinsam verschiedene – teilweise traditionelle und teilweise angepasste – Yogapositionen (Asanas) und Pilatesübungen ausprobieren. Nachdem wir an Land einige Trockenübungen gemacht haben, geben wir euch das nötige Know How um das Board steuern zu können, dann paddeln wir gemeinsam hinaus und schauen, was auf dem Stand-Up-Paddle-Board alles möglich ist. Wir bieten euch unterschiedliche Schwierigkeitsstufen an. Ihr werdet überrascht sein, wieviele Muskeln plötzlich in Aktion sind, damit ihr eure Asanas auf dem schwimmenden Brettern halten könnt. In ruhiger Atmosphäre stehen Balance, Körpergefühl und der Spaß an Bewegung in der Natur im Mittelpunkt. Schwimmen ist Voraussetzung, erste Erfahrungen im Yoga oder auf dem SUP sind von Vorteil. 

Tipp: An manchen Wochenenden lässt sich dieser Kurs gut mit einem herkömmlichen Stand up Paddling Kurs kombinieren. Samstags SUP Technik Training, Übernachten im WSZ (bitte vorher anmelden), Sonntag SUP Yoga. SUP Board kann Sonntags hierfür kostenfrei zur Übung genutzt werden.

Teilnahmevoraussetzung
sichere Schwimmfähigkeiten

Was ist mitzubringen?
Wechsel- und Badebekleidung, Trinkflasche

Euer eigenes Vorhängeschloss für einen Spind! 

Übernachtung im WSZ ist möglich (5 Euro/ Nacht). Bitte Bettwäsche (komplett mit Laken) mitbringen, oder einmalig 2,50Euro. Reservierung telefonisch im WSZ oder unter wassersportzentrum.schmoeckwitz@hu-berlin.de anfragen.

Hinweise:

• Für dieses Angebot müsst ihr schwimmen können
• Bitte Wechsel- und Badebekleidung mitbringen