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Gesundheitstag der Verwaltung: Mit dem Mixer für die Gesundheit

08.09.2026
Bettina Rehmann

Gesundes Essen zubereiten, gemeinsam wandern, Yoga ausprobieren und über Rücken und Darmgesundheit sprechen: Beim Gesundheitstag der Verwaltung am 2. September 2026 ging es um viele praktische Impulse für mehr Gesundheit im Arbeitsalltag. Besonderes Highlight: Meal Prep aus dem Mixer – praktisch im Glas. +++ Scroll down for English version: Administrative Staff Health Day: Healthy Ideas, Blended and Ready to Go +++

Am 2. September 2026 fand zum wiederholten Mal ein Gesundheitstag der Verwaltungsmitarbeitenden statt, mit sportlichen Aktivitäten, Workshops und Vorträgen sowie gesundem Essen. Dieses Mal waren zudem einige Kolleg*innen aus dem Dekanat WIR (Wirtschaft, Informatik, Recht) dabei. Zum Auftakt konnte ausprobiert werden, wie sich mit einem Mixer und geeigneten Meal-Prep-Gläsern unkomplizierte und gesunde Gerichte für den Büroalltag vorbereiten lassen, beispielsweise Porridge. Für Bewegung und Austausch sorgten im Anschluss eine gemeinsame Wanderung und Teamspiele auf der Campuswiese unter der Anleitung von Arne Sippel und Sahra Weber vom Hochschulsport. Bei den Spielen standen gemeinsame Bewegungsaufgaben im Fokus.

Am Mittag kamen die Mixer noch einmal zum Einsatz. Der Caterer lieferte Nudeln und Reis, die Soßen stellten die Mitarbeitenden selbst her – Rezepte und Zutaten für eine Arrabiata und ein Curry standen dafür bereit. Sandra Jakob, die erstmals an einem Gesundheitstag der TH Wildau teilnahm, war von der Veranstaltung insgesamt sehr angetan: Sie lobte die Organisation, die abwechslungsreichen Angebote und das Catering. Besonders die Meal-Prep-Gläser überzeugten sie: Sie bereitete darin ein Porridge und später eine Soße zu – „das hat toll funktioniert und obendrein auch Spaß gemacht“, berichtet sie.

Laufbänder für das Arbeiten in Bewegung

Am Nachmittag standen Yoga und Atmung, Rücken- und Darmgesundheit sowie Nahrungsergänzungsmittel auf dem Programm. Ergänzend gab es Informationen zum guten Trinkwasser an der TH Wildau und zur Ergonomie am Arbeitsplatz. Auch konnten sich die Kolleg*innen für eine Jobrotation eintragen, dafür hing eine Liste mit Stellen aus, in die man hineinschnuppern möchte. Im Hofsaal lagen auch Laufbänder zum Ausprobieren bereit. Diese Anschaffung soll helfen, bei der Bildschirmarbeit in Bewegung zu kommen - ab Mitte September können die Bänder bei Vivienne Schulz von allen Mitarbeitenden ausgeliehen werden.

Beim Live-Voting zum Abschluss konnten alle direkt über ihr Smartphone Rückmeldungen und Wünsche einbringen. Die Beiträge wurden auf einem Screen sichtbar und direkt gemeinsam diskutiert. Dabei wurde deutlich: Damit die Impulse aus dem Gesundheitstag im Alltag ankommen, wünschen sich viele mehr Zeit, Erinnerungen, konkrete Termine, Anleitungen und kleine Anstöße. Gleichzeitig besteht der Wunsch, dass die Hochschule die Themen Ernährung, Bewegung und den Umgang mit Stress auch über den Gesundheitstag hinaus weiter aufgreift.

Maren Bauduin, die den Gesundheitstag mitorganisiert hat, sieht darin auch ein Zeichen der Wertschätzung: Dass die TH Wildau einen solchen Tag gemeinsam mit der Techniker Krankenkasse gestalten kann, sei nicht selbstverständlich. Umso mehr freue sie sich, dass das Angebot so gut angenommen wurde. „Wir haben ausprobiert, uns ausgetauscht, sehr viel gelernt und sehr viel gelacht“, sagt sie. Sie ist überzeugt, dass die Impulse aus dem Tag „im Büroalltag lange nachwirken werden“.

Schulungen zu Ergonomie am Arbeitsplatz - noch freie Plätze am 10.9.

Weiterführende Hinweise zur Ergonomie am Arbeitsplatz finden sich übrigens in einer entsprechenden Mail von Christine Heinrich, worin zu Schulungen und individuellen Ergonomie-Beratungen am eigenen Arbeitsplatz eingeladen wird. Anmeldungen sind noch bis zum 8.9. möglich.

English: Administrative Staff Health Day: Healthy Ideas, Blended and Ready to Go_{Bereich öffnen}_{Bereich schließen}

Preparing healthy meals, going for walks together, trying out yoga and discussing back and gut health: the Administrative Staff Health Day on 2 September 2026 offered plenty of practical ideas for improving health in everyday working life. A particular highlight: meal prep using a blender – conveniently stored in jars.

On 2 September 2026, another Health Day for administrative staff took place, featuring sporting activities, workshops and talks, as well as healthy food. This time, a number of colleagues from the WIR Dean's office (Economics, information technology, Law) also took part. To kick things off, participants had the chance to try their hand at using a blender and suitable meal-prep jars to prepare simple, healthy meals for the office, such as porridge.

This was followed by a group walk and team games on the campus lawn, led by Arne Sippel and Sahra Weber from the University Sports Centre, providing an opportunity for exercise and socialising. The games focused on collaborative physical activities.

At lunchtime, the blenders were put to use once again. The caterer supplied pasta and rice, whilst the staff made the sauces themselves – recipes and ingredients for an arrabbiata and a curry were provided. Sandra Jakob, who was taking part in a TH Wildau Health Day for the first time, was very impressed with the event overall: she praised the organisation, the varied programme and the catering. She was particularly impressed by the meal-prep jars: she used them to prepare porridge and later a sauce – “it worked really well and was great fun too,” she reported.

Treadmills for working on the move

In the afternoon, the programme featured yoga and breathing exercises, back and gut health, and dietary supplements. There was also information on good-quality drinking water at TH Wildau and on workplace ergonomics. Staff were also able to sign up for a job rotation scheme; a list of roles they’d like to try out was on display. Treadmills were also available to try out in the Hofsaal. This purchase is intended to help staff get moving whilst working at a computer – from mid-September, all staff will be able to borrow the treadmills from Vivienne Schulz.

During the live vote at the end, everyone was able to submit feedback and requests directly via their smartphone. The contributions were displayed on a screen and discussed together straight away. It became clear that, for the ideas from the Health Day to be incorporated into everyday life, many people would like more time, reminders, specific dates, guidance and gentle nudges. At the same time, there is a desire for the university to continue addressing the topics of nutrition, exercise and stress management beyond the Health Day itself.

Maren Bauduin, who helped organise the Health Day, also sees this as a sign of appreciation: The fact that TH Wildau is able to organise such an event in collaboration with Techniker Krankenkasse is by no means a given. She is therefore all the more delighted that the event was so well received. “We tried things out, exchanged ideas, learnt a great deal and had a good laugh,” she says. She is convinced that the ideas from the day “will have a lasting impact on everyday office life”.